MY HEALTH MY RESPONSIBILITY

5 REASONS YOU ARE NOT LOSING WEIGHT

So you  have  been  eating  right,  drinking   lots  of  water   and   working   out  but  you are not seeing change and you are left wondering  ‘what  the  heck  is  going  on!’
Chances  are
(1) You  feel  like  a  walk  in  the  park   is   enough
Here  is  the  thing,  burning   fat  needs  a  lot  more  than  just  walking   your   dog  or  a  stroll in  the  park. They  say  sweat  means   fat  is  crying  from  the  burn. So   if  you  do  not   do  an activity  that  brings  your  heart  rate  up  to  burn  the  fat ,like  running , cycling  ,etc  then  hate -to-break-it-to- you   but  you  will most  likely see  no  change.
(2) You  stick  to  the  same  routine  for long.
When  you  do  the  same  workout   routine   for   a  long  period  of  time,  You  will  experience  what  we  call  a  Plateau ,  which  means  your  body   is in its uttermost comfort zone.Your  body  should  never  feel  like  you  are  predictable, It  will reach  a  dead end  and  not   want   to  burn  any  more  fat,  so  what  you  have  to  do   it  switch  up  your  workouts to  something  different  over  a period  of  time.
(3) You  do  not  sleep  enough
Well  some  people  would  rather  stay up  all night  and binge  watching  their  favorite   TV  show, Others  are  just  workaholics   who  exchange  sleep  for  work, others  are  pretty  much  just  party  freaks who   live  life  on  the  fast  lane  and some  people  are  just  insomniac. Wherever   you  fall,  i  don’t  know, but  if  losing   weight  and  a  long  life  is  your  ultimate  goal, you  will have  to  start  getting  a  minimum  of  7 hours  sleep  every  night.You  make  the  choice.
(4) You  underestimate   the  power  of  the  sugar  in  fruits
Okay  fine,   you  have  dropped   processed   sugar  and  have  decided  to  go  all  natural and  you  pick  Fruits  instead. So,  you  decide  to blend  your  fruits  every  day. Besides, it’s  healthy. Right?
Here is  the  thing, If  you  are  not  careful  with   blended  smoothies, you  might  be  adding   so  much  sugar  into  your  system  unknowingly. If  you  want  to  lose  weight,  do  not  take  an ”all – fruits  blended  juice” too much  instead,  make  your  smoothies  with  80%  vegetables  and  20%  fruits.
PS :if  you  want  a fruit  later  on  in  the  day,  eat  more  of  citrus  fruits  and  less off   sweet  sugary  fruits.
(5) You are  not  patient   enough
Patience  is  the  key my  love, after  getting  my workout guide, the  first  thing  someone   told  me  was. ‘If  I  don’t  see  any  difference  in  the  next  two  weeks,  I  will quit!!!!” too  much   for  optimism  don’t  you  think?
The  truth  is , it  will  take  4  weeks  for  you  to  start  seeing  change  and  8  weeks  for  your  friends  to   start  seeing  any  difference. So  this  is  not  for  the  faint  hearts. There  is  no  plan  B, there  is  just  plan  A  and  that  is  to  wait  patiently   and   work  hard  and  most  importantly not give up.
But remember, whatever your weight size is at the moment all you can do is love it, because we are all very beautiful.
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *